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开展三浴训练 促进幼儿发展
添加时间:1970年01月15日  阅读:  出处: 甘肃省教育网  作者: 甘肃省教育网

    幼儿园体育活动的目的之一是促进幼儿身体健康成长、增强幼儿体质。所谓体质,包括四个方面:一是体格,二是体能,三是人体对外界的适应能力,四是心理状况。而体能是指人体在从事身体运动时所表现出来的能力。它包括身体素质(如速度、耐力、力量、灵敏、协调、柔韧、抗病性、应激性)和身体基本活动能力(走、跑、跳、投掷、钻爬、平衡等)。
    在日常生活和各项体育活动中发展幼儿生活中必须具备的身体基本能力。充分发挥幼儿的走、跑、跳、投掷、攀登、钻爬等动作,不仅能锻炼身体,并对促进幼儿独立生活与活动能力的发展,促进智力发展有着重要的意义。在体能活动训练中,可培养幼儿勇敢、机智、创造才能和克服困难完成任务的品质;培养幼儿遵守规则、互助友爱,并养成活泼开朗的性格。为了促进幼儿身心全面健康的发展,我们从小班下学期开始开展了一年的体能训练,并取得了一定的效果,现简介如下:
    (—)开展多种形式的体能训练,充分调动幼儿活动的积极性,促进其身体素质的发展,提高身体的基本活动能力。
    根据当时季节气候的特点,我们首先了晨间赤脚走鹅卵石小路的训练,提高其机体的适应能力。幼儿的机体如果任其自然发展,是难以适应多变的自然环境和形成抵抗疾病的能力。在孩子赤脚走鹅卵石小路之前,我们先让孩子进行热身运动,一段时间后,就让孩子直接赤脚走鹅卵石小路,并逐渐加大运动量,延长运动时间。通过开展赤脚走鹅卵石小路的训练让幼儿直接接受自然界的刺激提高机体的调节功能和适应性,使之能很快适应气候冷暖的变化,同时也发展了幼儿走的基本动作。
    其次我们开展了丰富多彩的水浴锻炼。水浴是利用水温、水的机械作用和化学成分来锻炼身体的一种方法。水,特别是冷水锻炼幼儿有很大的好处。冷水锻炼对神经系统和心血管系统有良好的作用;冷水锻炼能改善消化器官功能,冷水刺激消耗人体热量很大,这迫使消化器官加紧工作;水对皮肤有按摩作用,水经常作用于皮肤,能使皮肤清洁、健美、细腻,有利于皮肤的呼吸作用;水对关节、肌肉也有良好的作用。
    冷水盥洗 入夏以来,我们就让孩子用冷水洗手、洗脸,水温在3~4天递减一度,经过一段时间后,逐渐扩展到用冷水洗颈部、腕部、肘部及上肢。
    冷水足浴 在进行足浴之前,先组织孩子做适当的热身运动,如原地踏步、双脚向上跳、脚趾屈伸等运动。我们安排每周在游泳池中三次足浴,为了增强足浴的乐趣,我们购买了许多“水精灵”供幼儿在水中玩耍。
    冷水淋浴 这是一种比较强烈的冷水锻炼,用喷水莲蓬头为幼儿进行冲淋,对个别体弱的孩子冲淋时间较短,以后逐渐延长冲淋的时间。
    游泳 开展每周两次的游泳活动。在幼儿下水游泳之前,我们组织幼儿进行热身运动,活动开四肢,特别在孩子游泳的过程中注意安全及卫生,做好安全保护措施。
    再次,适当的开展了日光浴。日光浴是指用适当的阳光直接照射裸露身体的锻炼方法。日光是一种活跃生命过程的刺激物,充分的利用其有利因素,能有效的促进幼儿生长发育和体质的增强,日光中的紫外线能促进人体对钙、磷的吸收,预防佝偻病,促使骨骼正常发育;日光中的红外线可以透过人体的表皮深入到深层组织,促进血液循环,使新陈代谢加强。日光浴的时间与地区、季节等因素有密切关系,根据南宁季节气候的特点,我们日光浴安排在每天上午9点左右,气温通常在24~33℃之间(下雨天除外)。在日光浴刚开始阶段,我们要求幼儿裸上身进行,先在日光下做早操,然后围场地周围跑两周。经过一段时间后,我们要求幼儿只穿一条小短裤进行,让幼儿充分享受到阳光、空气的恩赐和刺激,使之很快适应气候的冷暖变化,抵抗多种病菌的侵入,从而保持身体的健康。
    操节是体育活动的一个组成部分,也是体能锻炼中重要的环节,通过体能锻炼的操节练习,促进幼儿动作的发展,以及灵敏、协调等身体素质的发展。我们把体能锻炼的操节从活动量的大小,动作由易到难进行组合训练,编成了花操、彩球操,并穿插了模仿操和游戏等内容。根据体能训练的不同内容配上悦耳动听、节奏鲜明的音乐,这些乐曲既起到了指挥幼儿活动与锻炼的作用,又提高了幼儿的兴趣;培养了幼儿整体观念和听信号做动作的正确性,也提高了幼儿的灵敏性。在做完彩球操后,让幼儿把彩球摆成两列进行跳的练习,充分锻炼了其腿部力量,发展了跳的基本动作,而且充分利用彩球做小动物模仿操,增强了趣味性。
    此外,我们带班的老师将枯燥的、纯技能性的体能训练转变为有情节、富有童趣的活动内容;将学过的走、跑、跳、爬、钻、滚等基本动作改编成“猫和老鼠”、“小兔找家”、“高人矮人”等游戏。从中发展他们四肢的协调能力和力量,发展他们快跑和快速制动的能力,发展了单脚跳、双脚跳、从高处往下跳、跳过障碍物等跳的能力,通过丰富多彩的游戏,激发了幼儿的兴趣,积极投入到体能训练之中。
    (二)在体能训练中培养幼儿良好的行为和品质。
    在组织幼儿进行体能锻炼的过程中,我们注意培养其良好的行为。不论是动作或是机械练习,都会有一定的难度,除了需要付出一定的 体力外,还需要克服胆怯和畏难的情绪。当幼儿成功的完成了某一动作时,其中的喜悦心情将会促使幼儿认识自我水平的提高,自信心得到增强。长此以往可逐渐培养幼儿勇敢、自信、不怕困难的性格,当他再度面临新的困难时,就会充满信心的去尝试,去克服。在开展走鹅卵石小路的训练中,有些孩子对我说“老师我脚疼”、“老师我感冒”等不愿意参加。针对这样的孩子我就积极鼓励、耐心教育,进行一对一的帮助。同时孩子也学会了互相帮助,能力强的孩子逐渐学会了主动帮助能力弱的孩子,在游戏、活动中相互交流、合作、关心。在老师的帮助鼓励下,许多孩子克服了惰性及畏难心理,在训练中注意随机教育,使幼儿充分感知,让幼儿了解到什么是勇敢,不怕苦,不怕冷、热、累等,培养了孩子的意志。
    (三)在体能训练中,以体育理论为依据,严格遵循教学原则,以保证幼儿身心的健康发展。
    渐进性与适量性原则
    锻炼时遵守人体机能活动变化规律,按照适应→加大→适应→再加大的规律控制运动量。在体能训练的初级阶段,锻炼的持续时间较短,温度不能太低,然后逐渐增加活动时间和降低温度,锻炼结束时做好放松活动,防止运动创伤和不舒服的感觉。
全面性与经常性原则
    在体能训练中我们追求身心的和谐发展,从体、智、德、美等方面综合考虑。自开展体能训练以来,我们每天坚持不断、持之以恒,除下雨天不能进行以外,我们老师都能排除各种干扰,克服困难,经常性的进行锻炼。
    多样性原则
    根据儿童生理、心理的发育特点,选择适合不同年龄儿童的游戏活动。反复或者长期的用某一种刺激锻炼,只能提高机体对这一种刺激有适应能力,所以在锻炼的过程中,我们采取了冷热(日光、空气、水)刺激交替使用的方式,综合的利用自然的因素,取得了较好的效果。根据幼儿的年龄特点,在开始的时候,我们只利用一种自然因素,适应以后,再增加另一种,坚持多样性。
    个别对待原则
    我们根据幼儿个人的健康状况、神经系统的兴奋性以及对寒冷、对日光照射的忍受能力的不同,在规定锻炼时间、强度、顺序时,我们都特别注意每个人的反应,采取不同的措施,个别对待。如:竞赛项目的起跑线与到达终点之间的距离可以长短不一,但终点同一 。这样,可以适宜不同幼儿的需要,让每一个幼儿都有获得成功的体验。
    锻炼中重视医务监督的原则
    在幼儿锻炼的过程中,我们请医生和保育员加强医务监督,协助老师有意识的对个别体弱幼儿给予照顾。如:有些体质较弱的幼儿可以 暂时不参加水浴,对大汗淋漓的幼儿要求他们坚持锻炼,又要关心爱护,采取一些必要的措施,如放一块毛巾在幼儿的背上及时吸去运动是渗出的汗水。在水浴锻炼后换上一件干净的衣服以免再穿上湿衣服后受冷。
    锻炼是与合理营养相配合的原则
    充足合理的营养是保证和促进幼儿增强体质的基本物质条件。幼儿在锻炼的过程中,消耗大量的体能,因此,除了一日三餐的平衡食谱外,还必须增加一定量的蛋白质;增加豆制品、蛋、牛奶、猪肝补充一定量的热量、蛋白质和各种维生素、微量元素,以满足幼儿生长发育的需要。同时,与家长配合,争取家长的支持,保证幼儿合理的营养。
    (四)坚持不懈,逐见成效。
    我们坚持了一年的体能训练,实践证明:我们开展的体能训练不仅增强了幼儿的体质,促进了生长发育,发展了基本动作。幼儿的食量增大,睡眠质量提高,在日常活动中精力充沛、身高、体重、胸围等生理标准增长迅速。通过积极的开展“三浴”体能训练,孩子的机体有了更多的机会享受阳光、空气、水等大自然的恩赐,增强了体能调节机能和御寒的能力,获得了充足的氧气,在日光紫外线的照射下,促进了维生素D元素的转化,提高了关节肌肉的灵活性,丰富了血液中的氧气。我班的幼儿茜茜、能智、云冲等孩子来园时体质虚弱,天还没冷衣服就穿得特别多,对运动不感兴趣,食欲差。能智、云冲的身高体重都不达标,茜茜还是一个药罐子,几乎天天都要吃药,能智还有点缺钙。通过一年的训练,茜茜摘掉了“药罐子”的帽子,能智、云冲也长高长胖了,他们的发病率大大减少,抗寒能力大大增强了,食欲也增加了,家长们也纷纷赞同体能锻炼好。
    健康的身体是全面发展的物质基础,我们在实现体能训练后,在幼儿中出现了“三个明显”即发病率、服药率明显减少,出勤率明显提高,动作发展明显加快。事实充分说明,体能训练在幼儿身心发展中起到了极其重要的作用。